Cách làm trà bạc hà the mát dễ uống đơn giản tại nhà

Cách làm trà bạc hà the mát dễ uống đơn giản tại nhà. Trà bạc hà không chỉ nổi tiếng với hương thơm dễ chịu mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tiêu hóa tốt, giảm căng thẳng và cải thiện hô hấp. Loại trà này rất dễ làm tại nhà, từ nguyên liệu đơn giản và thời gian pha chế nhanh chóng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm trà bạc hà thơm mát, từ những lá bạc hà tươi ngon kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác để mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời cho ngày mới.

Lợi Ích Sức Khỏe Của Trà Bạc Hà

Trước khi đi vào cách làm, hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe nổi bật mà trà bạc hà mang lại:

Hỗ trợ tiêu hóa: Trà bạc hà có tác dụng kích thích tuyến nước bọt và dịch vị, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nó còn giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và chướng bụng.
Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần: Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu. Uống trà bạc hà thường xuyên giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Cải thiện hơi thở: Hương bạc hà thanh mát có tác dụng kháng khuẩn, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi và làm sạch khoang miệng, mang lại hơi thở thơm mát.
Giảm các triệu chứng cảm lạnh và nghẹt mũi: Khi bị cảm lạnh hoặc nghẹt mũi, trà bạc hà là một giải pháp tự nhiên giúp thông mũi, giảm ho và cải thiện tình trạng khó thở.

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị để làm trà bạc hà

Để làm trà bạc hà, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

Lá bạc hà tươi: Khoảng 10-12 lá bạc hà tươi. Nếu không có bạc hà tươi, bạn cũng có thể dùng bạc hà khô.
Nước lọc: 300ml nước sạch, đã đun sôi.
Mật ong hoặc đường: Một chút mật ong hoặc đường để tăng độ ngọt cho trà. Mật ong sẽ mang lại hương vị tự nhiên và bổ dưỡng hơn.
Chanh tươi (tuỳ chọn): Một ít nước cốt chanh sẽ giúp trà thêm phần thanh mát.
Đá viên (nếu bạn muốn thưởng thức trà lạnh).

Các bước cách Làm Trà Bạc Hà đơn giản tại nhà

Bước 1: Sơ Chế Lá Bạc Hà

Rửa sạch lá bạc hà tươi dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Bạn có thể ngâm lá bạc hà trong nước muối loãng khoảng 5 phút để đảm bảo vệ sinh. Sau đó, vớt lá ra để ráo nước.

Bước 2: Chuẩn Bị Nước Sôi

Đun sôi 300ml nước. Nước sôi sẽ giúp chiết xuất tinh dầu và các dưỡng chất từ lá bạc hà ra trà, giúp trà có hương vị đậm đà và thơm ngon hơn.

Bước 3: Hãm Trà Bạc Hà

Cho lá bạc hà đã rửa sạch vào ấm trà hoặc cốc lớn. Đổ nước sôi vào cốc, sau đó đậy nắp lại để hãm trà trong khoảng 5-10 phút. Quá trình này sẽ giúp tinh dầu bạc hà và các chất dinh dưỡng thẩm thấu vào nước.

Bước 4: Thêm Mật Ong Hoặc Đường

Sau khi hãm trà, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường vào tùy theo sở thích. Mật ong sẽ giúp tăng cường hương vị tự nhiên, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn so với đường.

Bước 5: Thêm Chanh Và Đá (Nếu Thích)

Nếu bạn muốn trà bạc hà có vị chua nhẹ và thanh mát, hãy thêm vài giọt nước cốt chanh vào trà. Nếu thích uống lạnh, bạn có thể cho thêm đá viên vào cốc để thưởng thức trà bạc hà đá sảng khoái.

Bước 6: Thưởng Thức

Khuấy đều trà và thưởng thức ngay khi còn ấm hoặc mát lạnh tùy theo sở thích. Bạn sẽ cảm nhận được hương bạc hà tươi mát, vị ngọt dịu của mật ong và chút thanh chua từ chanh, tạo nên sự kết hợp hoàn hảo giúp thư giãn và sảng khoái.

Biến Tấu Trà Bạc Hà Với Các Nguyên Liệu Khác

Ngoài cách làm trà bạc hà truyền thống, bạn cũng có thể kết hợp bạc hà với các loại thảo mộc khác để tạo ra những hương vị trà độc đáo:

Trà bạc hà và gừng: Thêm vài lát gừng tươi vào trà bạc hà giúp tăng cường khả năng chống viêm, cải thiện tiêu hóa và làm ấm cơ thể.
Trà bạc hà và hoa cúc: Kết hợp lá bạc hà với hoa cúc giúp làm dịu tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và giảm stress.
Trà bạc hà và táo đỏ: Táo đỏ kết hợp với bạc hà sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, rất tốt trong những ngày thời tiết thay đổi.
Trà bạc hà và cam thảo: Cam thảo có vị ngọt tự nhiên, khi kết hợp với bạc hà sẽ tạo nên loại trà thanh mát, ngọt nhẹ và tốt cho sức khỏe.

Mẹo Nhỏ Khi Pha Trà Bạc Hà

Chọn lá bạc hà tươi: Để có được ly trà thơm ngon nhất, bạn nên chọn lá bạc hà tươi, không bị dập nát. Lá bạc hà tươi thường có hương thơm đặc trưng và tinh dầu nhiều hơn so với lá đã héo hoặc khô.
Hãm trà đúng thời gian: Không nên hãm trà quá lâu vì có thể làm mất đi hương vị tươi mát của lá bạc hà. Thời gian hãm tốt nhất là từ 5-10 phút.
Điều chỉnh độ ngọt: Tùy vào khẩu vị, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong hoặc đường cho phù hợp. Nếu muốn giữ nguyên vị bạc hà nguyên chất, bạn cũng có thể uống trà không đường.

Lời Kết

Trà bạc hà là loại thức uống tuyệt vời giúp thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe và mang lại sự sảng khoái tức thì. Với cách làm đơn giản và dễ thực hiện, bạn có thể tự tay pha chế một ly trà bạc hà thơm mát để thưởng thức hoặc chiêu đãi bạn bè, người thân trong những dịp đặc biệt. Hãy thử ngay và cảm nhận sự thanh mát từ loại trà thảo mộc này.

===>>> Tham khảo sản phẩm cà phê sấy lạnh thơm ngon của eggyolk