Uống cà phê khi say rượu không chỉ không giúp tỉnh táo mà còn làm tăng căng thẳng, mất nước và gây tổn thương cho hệ tiêu hóa. Để giảm thiểu các triệu chứng say rượu, bạn nên chọn nước lọc, nước ép hoa quả tươi hoặc các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Điều này sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và tránh được các ảnh hưởng tiêu cực từ sự kết hợp giữa cà phê và rượu.
Cà phê thường được biết đến với khả năng làm tỉnh táo và tăng cường năng lượng nhờ caffeine. Tuy nhiên, khi cơ thể đang trong trạng thái say rượu, uống cà phê không phải là lựa chọn an toàn. Sự kết hợp giữa rượu và caffeine có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe, từ mất nước đến gia tăng căng thẳng và rối loạn tiêu hóa. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết tại sao uống cà phê khi say rượu lại có hại và thay vào đó nên bổ sung những loại thức uống nào để giúp cơ thể phục hồi.
Ảnh Hưởng Của Cà Phê Khi Uống Trong Tình Trạng Say
1. Gây Mất Nước Trầm Trọng Hơn
Rượu và cà phê đều có tính lợi tiểu, thúc đẩy cơ thể đào thải nước nhiều hơn bình thường. Sau khi uống rượu, cơ thể dễ bị mất nước do rượu kích thích thận làm việc nhanh hơn, đồng thời cà phê cũng gây ra tình trạng tương tự. Khi mất nước, cơ thể xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt và đau đầu. Cụ thể hơn, khi não thiếu nước, có thể co lại và gây áp lực lên dây thần kinh, dẫn đến cảm giác đau đầu khó chịu.
Để giảm thiểu tình trạng mất nước, thay vì uống cà phê, bạn nên bổ sung nước lọc hoặc các loại nước không chứa chất kích thích để giúp cơ thể bù nước nhanh chóng hơn.
2. Tăng Căng Thẳng Và Lo Lắng
Caffeine trong cà phê kích thích hệ thần kinh trung ương, gây ra cảm giác tỉnh táo và căng thẳng. Trong trạng thái say, cảm xúc và tinh thần thường mất ổn định, và khi kết hợp với caffeine, cơ thể càng dễ bị lo lắng và bồn chồn. Đối với những người nhạy cảm với caffeine, cảm giác lo âu này có thể gia tăng mạnh hơn. Ngoài ra, caffeine cũng gây tăng nhịp tim, điều này có thể gây khó chịu khi cơ thể chưa kịp phục hồi từ tác động của rượu.
Nếu bạn đang ở trong trạng thái say, tốt nhất nên tránh cà phê để hạn chế cảm giác bồn chồn và căng thẳng, thay vào đó chọn những thức uống làm dịu tinh thần.
3. Gây Hại Cho Hệ Tiêu Hóa
Rượu mạnh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, từ đó dễ dẫn đến cảm giác buồn nôn, nôn mửa và đau bụng. Uống cà phê khi đang say rượu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu hóa. Caffeine trong cà phê kích thích nhu động ruột, làm tăng tốc độ co bóp và dễ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi, ợ nóng và trào ngược axit. Ngoài ra, các hợp chất có tính axit và chất béo trong cà phê cũng có thể gây ra cảm giác khó chịu ở dạ dày.
Nên Uống Gì Để Giải Say?
Khi cảm thấy mệt mỏi và khó chịu sau khi uống rượu, bạn nên tránh cà phê và thay vào đó chọn những loại thức uống giúp cơ thể bù nước và hồi phục. Dưới đây là một số lựa chọn tốt:
1. Nước Lọc
Nước lọc là lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất khi bạn muốn bổ sung nước cho cơ thể sau khi uống rượu. Ngoài ra, khi say rượu cơ thể thường đổ mồ hôi, tiêu chảy hoặc nôn mửa, dẫn đến mất nước nghiêm trọng. Uống nước lọc sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất và cải thiện tình trạng nôn nao, đau đầu.
2. Nước Ép Hoa Quả Tươi
Rượu làm giảm lượng đường trong máu, gây ra tình trạng thiếu năng lượng cho cơ thể. Uống nước ép hoa quả tươi không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp thêm carbohydrate và các vitamin thiết yếu, giúp não bộ hoạt động bình thường và giảm cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại nước ép đóng hộp vì chúng thường chứa nhiều đường bổ sung, có thể gây mất nước và làm tăng nguy cơ tổn thương thận.
3. Thực Phẩm Giàu Vitamin B Và Kẽm
Các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B và kẽm cũng có tác dụng hỗ trợ phục hồi cơ thể sau khi uống rượu. Vitamin B giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa, trong khi kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch và phục hồi các chức năng cơ thể. Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin B và kẽm bao gồm sữa bò, sinh tố chuối, sữa hạt, nước đậu đen, giúp bạn giải rượu hiệu quả và giảm thiểu các dư chứng say rượu.
Tại Sao Cần Tránh Uống Cà Phê Khi Say?
Dù nhiều người tin rằng cà phê giúp tỉnh táo và giảm cơn say rượu, thực tế lại không phải vậy. Các nghiên cứu cho thấy caffeine không giúp giảm tác động của rượu lên cơ thể mà chỉ làm bạn cảm thấy tỉnh táo tạm thời, trong khi tình trạng say vẫn chưa được giải quyết. Thay vào đó, cà phê chỉ làm gia tăng căng thẳng và gây hại cho cơ thể khi đang mất nước và suy yếu.
Ngoài ra, việc uống cà phê khi say có thể khiến bạn nhầm lẫn về tình trạng tỉnh táo của mình, dẫn đến các hành động không an toàn như lái xe trong khi thực tế bạn vẫn còn ảnh hưởng của rượu. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên để cơ thể tự phục hồi hoặc chọn các thức uống phù hợp thay vì cà phê.
