Bánh bông lan nho khô bao nhiêu calo ? Tác dụng như nào ?
Bánh bông lan nho khô bao nhiêu calo ? Tác dụng như nào ? Nếu bạn yêu thích bánh nhưng lại lo lắng về việc tăng cân, chắc hẳn bạn sẽ muốn biết câu trả lời cho câu hỏi: “Bánh bông lan nho khô bao nhiêu calo?” Hãy cùng khám phá hương vị và hàm lượng calo của loại bánh này trước khi quyết định ăn bao nhiêu nhé.
Bánh bông lan không chỉ được trẻ em ưa chuộng mà còn là món yêu thích của nhiều người lớn tuổi. Vị ngọt thanh, mềm mịn, kết hợp với phần nhân béo ngậy, đã giúp bánh bông lan dù xuất hiện từ lâu nhưng vẫn được duy trì và trở thành món ăn bổ sung hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, loại bánh này chứa bao nhiêu calo và việc ăn nhiều có ảnh hưởng đến vóc dáng không? Chắc chắn đây là điều khiến bạn phải bận tâm. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết của Eggyolk dưới đây nhé.
Tác dụng của bánh bông lan nho khô đối với con người
Một chiếc bánh bông lan thường được làm từ nhiều nguyên liệu như: đường, sữa, phô mai, trứng gà, bột mì,… Trong đó, lượng đường trong bánh bông lan khá cao, vì vậy nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến nguy cơ béo phì và tiểu đường.
Tuy nhiên, nếu ăn bánh bông lan một cách hợp lý và đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng một số lợi ích cho sức khỏe như:
Nguồn năng lượng nhanh chóng
Bánh bông lan giàu tinh bột từ bột mì và đường, cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể. Một miếng bánh bông lan có chứa khoảng 150 calo, giúp xua tan cơn đói, tăng cường tập trung, và bổ sung năng lượng để hoạt động hiệu quả hơn.
Chống oxy hóa
Một số loại bánh bông lan chứa hàm lượng cacao cao, cung cấp cho cơ thể một lượng nhỏ chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do.
Giảm căng thẳng
Vị ngọt ngào và hương thơm hấp dẫn của bánh bông lan có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy hạnh phúc hơn. Khi bạn đang căng thẳng, buồn bã, hoặc chịu áp lực, thưởng thức một chiếc bánh bông lan có thể giúp cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác vui vẻ, phấn chấn.
Bổ sung dinh dưỡng cho não bộ
Lòng đỏ trứng trong bánh bông lan trứng muối chứa Lecithin và sắc tố vàng Vitello Lutein, hỗ trợ phát triển não bộ và tăng cường trí nhớ.
Ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Trong 100g bánh bông lan trứng muối có khoảng 340 calo và nhiều vitamin B2, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư gan.
Bánh bông lan nho khô bao nhiêu calo?
Bánh bông lan nho khô được làm từ các nguyên liệu truyền thống của bánh bông lan nhưng thêm phần nhân nho khô (5%). Theo tiêu chuẩn, một chiếc bánh bông lan nho khô nặng 38g sẽ cung cấp khoảng 145 calo, cùng với một lượng protein, canxi, chất xơ, và các dưỡng chất khác.
====>>> Mời các bạn tham khảo Cách làm bánh bông lan nho khô tại nhà
Lượng calo trong bánh bông lan cuộn
Bánh bông lan cuộn thường được thêm nhân kem với các vị như dâu, trà xanh, socola, và nhiều hương vị khác. Do đó, lượng calo trong bánh bông lan cuộn sẽ cao hơn so với bánh bông lan thường không có nhân. Trung bình, trong 100g bánh bông lan cuộn với nhân kem sẽ có khoảng 350 calo.
Hàm lượng calo trong bánh bông lan chà bông
Giống như bánh bông lan thông thường, nhưng có thêm nhân chà bông hoặc sốt chà bông, khiến cho món ăn này có hàm lượng calo cao hơn. Trong 100g bánh bông lan chà bông, sẽ chứa khoảng 442 calo.
Bánh bông lan chuối bao nhiêu calo?
Bánh bông lan chuối đang trở thành một lựa chọn phổ biến nhờ hương vị thơm ngọt ngào, cảm giác mềm mịn và ẩm của cốt bánh, cùng với việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
Vậy 100g bánh bông lan chuối chứa bao nhiêu calo? Trung bình, 100g bánh bông lan chuối có khoảng 160 calo. Với chỉ vài lát bánh bông lan chuối kèm một cốc sữa ấm, bạn đã có một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cần thiết cho cả ngày làm việc. Các chất dinh dưỡng từ chuối và các thành phần khác trong bánh giúp cơ thể nạp năng lượng một cách cân đối và lành mạnh.
Bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo?
Theo các nghiên cứu, 100g bánh bông lan trứng muối truyền thống chứa khoảng 340 calo. Bánh bông lan trứng muối là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị mặn đặc trưng của trứng muối và vị ngọt dịu của lớp vỏ bánh mềm mịn. Tên gọi của chiếc bánh này không chỉ dễ nhớ mà còn gợi lên hình ảnh rõ nét về hương vị đặc trưng của nó.
Phiên bản truyền thống của bánh bông lan trứng muối thường gồm lớp vỏ bánh bông lan mềm mại và phần nhân trứng muối bên trong, tạo nên sự hòa quyện giữa vị mặn và ngọt. Tuy nhiên, theo thời gian, để đáp ứng sở thích đa dạng của thực khách, bánh bông lan trứng muối đã được sáng tạo với nhiều nguyên liệu mới và hấp dẫn hơn.
Với những biến tấu này, bề mặt bánh thường được trang trí thêm lớp phô mai béo ngậy và chà bông mặn, tạo nên hương vị đặc biệt, hấp dẫn và phong phú hơn.
Cách ăn bánh bông lan nho khô không tăng cân
Để thưởng thức bánh bông lan nho khô một cách hợp lý mà không lo lắng về việc tăng cân, bạn có thể thực hiện một số điều sau:
- Kiểm soát lượng ăn: Hạn chế mỗi lần chỉ ăn khoảng 50g – 100g bánh để đảm bảo nạp đủ năng lượng mà không gây thừa calo.
- Kiểm soát tần suất: Giới hạn việc ăn bánh bông lan xuống còn 1-2 lần mỗi tuần để tránh tích tụ quá nhiều calo.
- Thiết lập thời gian ăn: Tránh ăn bánh vào buổi tối hoặc khuya muộn, khi cơ thể ít hoạt động và dễ tích tụ mỡ.
- Chọn nguyên liệu thích hợp: Nếu có thể, hãy chọn đường ăn kiêng để giảm lượng calo trong bánh bông lan.
- Kết hợp với thực phẩm khác: Khi ăn bánh bông lan, kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ và protein để cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
- Tập thể dục thường xuyên: Luyện tập thể dục đều đặn để đốt cháy calo dư thừa và giữ cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
====>>> Tham khảo sản phẩm cà phê trứng thơm ngon ít béo của eggyolk